FAKTA TENTANG GIZI YANG MUNGKIN BELUM KAMU KETAHUI

Mengutip dari situs sehatnegeriku.kemkes.go.id, sejarah dari Hari Gizi Nasional merupakan suatu upaya untuk memperbaiki gizi dari  masyarakat Indonesia yang sudah dimulai sejak tahun 1950. Adapun di tahun tersebut, Menteri Kesehatan pada saat itu yaitu Dokter J Leimena mengangkat Prof Poorwo Soedarmo menjadi Kepala Lembaga Makanan Rakyat (LMR). Hingga sampai saat ini, Prof Poorwo dikenal sebagai Bapak Gizi Indonesia. Pada 25 Januari 1951, LMR pun mendirikan sekolah Juru Penerang Makanan.

Melansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan, perayaan Hari Gizi Nasional 2023 tahun ini menyongsong tema yang berjudul Protein Hewani Cegah Stunting. Di mana tema ini berguna untuk memberikan informasi dan mengajak kepada masyarakat Indonesia agar bisa lebih mengetahui tentang apa itu stunting dan masyarakat dapat mencegahnya.

Stunting sendiri adalah suatu gangguan yang terjadi pada tumbuh kembang anak dimana anak yang mengalami stunting cenderung mempunyai fisik yang lebih kecil daripada anak-anak lain di se usia mereka. Ciri dari stunting sendiri sangatlah mudah untuk dikenali dan sangat penting untuk menjadi perhatian, terutama bagi masyarakat khususnya anak-anak di Indonesia.

Tahukah kamu? Prevalensi stunting di Indonesia berdasarkan SSGI (studi status gizi indonesia) (2021) adalah sebesar 24.4%, meskipun terjadi penurunan dari tahun-tahun sebelumnya, stunting masih berada di atas target RPJMN 2024 (rencana pembangunan jangka menengah nasional) yaitu stunting turun hingga 14%. 

Stunting ini bisa dicegah salah satunya dengan menentukan gizi yang tepat di isi piringku, yaitu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang salah satunya adalah konsumsi protein hewani setiap makan, seperti telur, daging, ikan, susu dan produk olahan lainnya. Eits tp harus sesuai porsi ya makannya dan harus sesuai dengan kebutuhan gizi harianmu.

Ada 4 fakta penting tentang gizi yang harus kamu ketahui! (data menurut siapa?)

1. Terlalu kurus / malnutrisi meningkatkan risiko kematian

Nah bagi kamu yang ingin kurus dan mencoba diet, itu boleh banget tapi terapkan diet sehat yaa dan jangan kekurusan!  Terlalu kurus biasa disebut dengan malnutrisi. Malnutrisi adalah kondisi tubuh terlalu kurus akibat kekurangan zat gizi yg diperlukan oleh tubuh. Malnutrisi akan mengakibatkan gangguan penyerapan nutrisi, luka/penyakit sukar sembuh, dan infeksi penyakit lainnya (sindrom metabolik).

2. Air dingin tidak membuat perut buncit

 bentuk perut itu ditentukan oleh banyaknya lapisan lemak yang ada pada perut kamu. Jadi ukuran perut lebih dipengaruhi oleh jumlah kalori yang masuk dan yang dikeluarkan oleh tubuh. Jadi harus diseimbangkan antara kalori masuk dan kalori keluar, dengan cara perhatikan pola makan dan tingkatkan aktivitas fisik seperti olahraga 2-3x seminggu minimal 45 menit – 1 jam.

3. Soda diet tidak membuat Anda kurus

Soda diet juga mengandung kalori dan berpotensi mempengaruhi berat badan Anda. Jika Anda ingin berdiet, tidak ada minuman yang lebih baik selain air putih. Diet gizi seimbang adalah diet yang tepat.

4. Air putih tidak akan bisa memberikan rasa kenyang

Sinyal seperti lapar memang sering kali terjadi, namun bukan karena lapar yg sebenarnya, melainkan karena kekurangan cairan/dehidrasi. Cek jam dan jenis makanan terakhir. Jika sebelumnya sudah konsumsi makanan sumber Karbohidrat maka paling cepat akan lapar 2 jam berikutnya. Sumber protein 3 jam berikutnya, sumber lemak 4 jam berikutnya. Jika sebelumnya kamu makan nasi lengkap dengan lauk pauk dalam porsi sesuai maka seharusnya lapar 4 jam berikutnya. Tapi jika sebelum 4 jam sudah lapar, sangat mungkin itu “HAUS”. (pakar gizi IPB)

Trik: minum 2 gelas air putih 10-20 menit sebelum makan besar. 1-5 teguk air putih ditengah makan (seteguk-seteguk aja). -> Trik ini mampu mengontrol porsi makan saat diet.

5. Berat badan bisa turun tanpa olahraga?

Diet tanpa olahraga akan membuat kamu kurus dan setelahnya akan menjadi lebih gemuk dari sebelumnya (BB yoyo/ naik turun). Untuk membakar lemak membutuhkan otot, jika tidak ada olahraga maka otot tidak akan bisa dibangun. Ketika menurunkan BB hanya membatasi asupan energi/kalori maka kamu harus selalu menjaga asupan energi/kalori tetap rendah, sedangkan semakin bertambahnya usia akan semakin rendah pembakaran energi/metabolisme basal. Resiko BB meningkat akan lebih tinggi. Cara efektif adalah diet rendah energi = Energi : Latihan fisik = 75 : 25 (Nutrisionis)

6. Air hangat tidak bisa membakar lemak

Panas yg dihasilkan dari gerakan otot lah yg bisa membakar lemak. Panas dari air minuman, sauna, sinar matahari, jaket parasut tidak bisa membakar lemak. Namun memang BB bisa turun, tapi karena banyaknya kehilangan cairan.

7. Apakah mie instan perlu diganti airnya?

Air rebusan mie instan tidak perlu diganti karena akan membuang sebagian besar vitamin larut air yg ada pada rebusan pertama saat mie dipanaskan. Padahal mie instan sudah difortifikasi agar lebih bergizi (vitamin mineral pada tepung, vit B3 dan B9 yg sifatnya larut air). Selain itu akan menurunkan cita rasa mie . Jadi mengganti air rebusan mie tidak akan membuat kamu jadi lebih sehat yaa.

baca juga artikel tentang Sun chlorella

Sun Chlorella baik dan aman untuk ibu hamil dan menyusui

• Kualitas hidup (quality of life) ibu hamil dapat dipengaruhi oleh kesehatan fisik orang tersebut. Kesehatan fisik untuk dapat memberikan kualitas hidup yang baik adalah memberikan asupan yang bergizi untuk ibu hamil dan si buah hati. Dengan ganggang chlorella yang memiliki beragam zat nutrisi yang dapat membantu ibu hamil dan buah hati untuk mencapai kualitas hidup (quality of life) yang jauh lebih baik. Lalu apa itu chlorella? Mengapa chlorella dapat berperan untuk memberikan kualitas hidup kepada ibu hamil dan si buah hati? CHLORELLA pyrenoidosa merupakan jenis ganggang hijau air tawar yang dikenal memiliki khasiat kesehatan. Selain mengandung berbagai zat nutrisi, ganggang tersebut juga memiliki kandungan istimewa, chlorella growth factor (CGF), sebuah zat yang mendukung pertumbuhan, peremajaan, dan perbaikan sel tubuh.

• Ganggang chlorella sangatlah baik dan aman untuk Ibu hamil yang dikarenakan ibu hamil terkadang susah untuk makan makanan yang bernutrisi untuk dirinya sendiri dan buah hatinya karena hilangnya nafsu makan pada ibu hamil,  Jika terus berlanjut ibu hamil dan janinnya bisa kekurangan nutrisi tentu saja hal ini dapat mengurangi kualitas hidup (quality of life) ibu dan si buah hati. Maka peran dari ganggang chlorella berguna untuk memenuhi nutrisi ibu hamil dan si buah hati untuk tetap menjaga kualitas hidup (quality of life) yang baik. Jangan sampai ibu hamil dan si buah hati yang berada di kandungannya  mengalami kekurangan nutrisi, yang pada akhirnya memicu terjadinya gangguan perkembangan janin, kelahiran prematur bahkan keguguran. Jangan sampai hal itu terjadi ya moms. Ingat bahwa kualitas hidup (quality of life) itu nomor satu.

• Para moms jangan khawatir terlebih dahulu, ada beberapa cara lho untuk para moms agar tetap aman dan dapat mengkonsumsi makanan – makanan yang bernutrisi sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup (quality of life) yang lebih baik.

1. Konsumsi makanan yang tidak beraroma.

Kondisi ibu hamil biasanya lebih sensitif terhadap bau yang menyengat. Sensitif terhadap bau tersebut dapat disebabkan baik karena perubahan hormon selama kehamilan salah satunya hormon hCG dapat mempengaruhi persarafan yang mengatur bau. Kondisi ini dapat memicu baik sakit kepala, mual, dan muntah pada akhirnya turunnya nafsu makan pada ibu hamil. Disarankan kepada para ibu hamil untuk terlebih dahulu menghindarkan makanan – makanan yang memiliki aroma yang menyengat untuk menghindari hilangnya nafsu makan pada ibu hamil.

2. Kurangi stres dan banyak pikiran. 

Kualitas hidup (quality of life) yang baik adalah jauh dari kata stres dan pikiran, apalagi khusus ibu hamil. Para moms juga perlu tau nih bahwa stres itu akan berdampak buruk kepada moms sendiri dan si buah hati. Pastinya stres dan banyak pikiran akan membuat turunnya nafsu makan karena tubuh memberi sinyal seakan sedang dalam bahaya. Otak kemudian melepaskan hormon adrenalin yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan pencernaan melambat. Hal inilah yang membuat nafsu makan berkurang. Hal ini bisa menyebabkan kurangnya nutrisi untuk buah hati anda.

3. Olahraga yang cukup.

Aktivitas fisik dan olahraga dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi masalah nafsu makan. DIkarenakan olahraga dapat menstimulasi otak untuk melepaskan hormon endorfin dan dapat memberikan dampak positif kepada ibu hamil dan buah hati. Selain untuk mengatasi masalah nafsu makan, olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup (quality of life) menjadi lebih baik karena dampak yang dihasilkan membuat suasana hati lebih tenang dan bisa berkonsentrasi penuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari, hal ini lah yang dapat meningkatkan kualitas hidup (quality of life) anda. 

4. Rutin konsumsi CNI Sun Chlorella.

Nah sun chlorella cocok banget nih untuk para ibu hamil melengkapi nutrisi – nutrisi yang kurang untuk perkembangan si janin. Selain mempunyai nutrisi yang baik sun chlorella juga aman banget untuk ibu hamil maupun menyusui dan akan membantu moms dan buah hati menuju kualitas hidup (quality of life) yang baik. Jika ibunya sehat dan perkembangan janinnya semakin membaik hal tersebut akan meningkatkan kualitas hidup (quality of life) buah hati untuk kedepannya.

Kualitas hidup (quality of life) adalah salah satu hal yang terpenting dalam skema kehidupan karena dengan kualitas hidup yang baik maka kehidupan yang anda jalani akan semakin membaik dengan salah satu aspeknya adalah kesehatan diri anda dan orang terdekat anda. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi Sun Chlorella untuk menjaga nutrisi anda dan buah hati anda selagi masa kehamilan dan setelah melahirkan. Sun Chlorella juga sudah memiliki sertifikasi BPOM dan terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup (quality of life) anda dan buah hati anda menuju jalan yang lebih baik.

CNI Sun Chlorella, Menutrisi Tubuh Secara Alami

Hidup di zaman modern dengan mobilitas yang tinggi saat ini, membuat tingkat stres pun kian meningkat. Ditambah lagi pola hidup yang tak teratur dan lingkungan tak sehat membuat penyakit degeneratif bermunculan dalam tubuh. Kondisi ini tentu tak bisa dibiarkan. Perlu ada cara dan usaha perlindungan serta pencegahannya.
Perlu diketahui sebelumnya, bahwa timbulnya penyakit kronis dan degeneratif yang menimpa usia muda dan produktif era ini, disebabkan oleh konsumsi makanan junk food yang minim nutrisi dan hampir tidak mengandung protein dan vitamin. Bukan hanya tidak cukup gizi, tapi dampaknya bisa berakibat buruk pada tubuh.
Maka dari itu, sayangi tubuh dengan pilihan konsumsi makanan sehat yang memiliki nilai gizi seimbang. Salah satu cara yang bisa Anda coba adalah menambahkan suplemen kesehatan CNI Sun Chlorella ke dalam asupan makanan sehari-hari.
Suplemen ini terbuat dari ganggang hijau air tawar Chlorella pyrenoidosa dengan kandungan gizi lengkap dan alami, antara lain: asam amino essensial lengkap. antioksidan (vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan lain-lain), CGF (Chlorella Growth Factor), mineral (kalsium, magnesium, zat besi), protein dan beta karoten, klorofil dan serat untuk mendukung mobilitas sel agar tetap aktif.
Tambahkan CNI Sun Chlorella ke dalam pola makan sehari-hari, sebagai penunjang kesehatan tubuh serta pelindung organ vital dari penyakit degeneratif. Dengan mengonsumsi CNI Sun Chlorella secara teratur dapat memperkuat dan mempercepat regenerasi sel, serta mencegah penuaan organ dalam tubuh.
So, lebih baik mencegah dan melindungi daripada mengobati kan?

Terungkap 5 Manfaat Utama CNI Sun Chlorella Bagi Kesehatan

Kesehatan merupakan hal utama yang harus dijaga dan dipelihara setiap hari. Bila tubuh tidak sehat, maka seluruh aktivitas bisa terganggu dan tidak akan berjalan lancar. Olahraga, minum air putih 8 gelas sehari, mengonsumsi buah, sayur dan zat-zat protein hewani merupakan pola makan sehat yang sudah wajib dikonsumsi tubuh sehari-hari.
Namun seiring aktivitas yang semakin padat, tubuh biasanya akan memberi sinyal kelelahan tanda butuh asupan lebih untuk memperkuat stamina. Di sinilah Anda perlu memberi suplemen tambahan agar tubuh bisa fit dan segar kembali. Konsumsi multivitamin, zinc dan magnesium setiap hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh, agar tak mudah sakit.
Agar daya tahan tubuh terjaga maksimal, Anda juga bisa menambahkan asupan suplemen kesehatan CNI Sun Chlorella untuk menangkal penyakit degeneratif seperti jantung, diabetes mellitus, obesitas, kardiovaskular, osteoporosis, stroke dan lain-lain yang kini banyak menghampiri kalangan usia produktif dan masyarakat perkotaan pada umumnya.
Mengonsumsi CNI Sun Chlorella secara rutin sangat baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh, karena terbuat dari Chlorella pyrenoidosa yang mengandung gizi lengkap dan alami antara lain protein, beta karoten, klorofil, Chlorella Growth Factor (CGF), vitamin dan mineral.
Ternyata masih ada 5 manfaat Sun Chlorella yang kini terungkap, yaitu:
1. Membantu pembuangan racun kimia dan logam berat (detoksifikasi)
2. Memiliki efek anti radang
3. Merangsang pertumbuhan bakteri baik (probiotik)
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu penyembuhan luka
5. Menekan pertumbuhan sel kanker
Konsumsi CNI Sun Chlorella secara rutin sebagai asupan mikronutrisi yang dibutuhkan untuk meregenerasi pertumbuhan sel-sel dalam tubuh. Semoga penjelasan di atas membuat Anda makin semangat dalam menjaga kesehatan, ya!

Beli CNI sun Chlorella di  Shopee