Mau Umur Panjang dan Jauh dari Penyakit? Ikuti 7 Kunci Hidup Sehat Ini!

04/08/2022 CNI Indonesia CNI Health Food, News No Comments  

Mungkin Anda punya teman yang sangat jarang sakit, dan ingin tahu rahasianya? Sebenarnya kunci hidup sehat agar terhindar dari penyakit bukanlah rahasia yang harus disembunyikan. Karena sudah banyak orang yang berhasil melakukannya, asal diniatkan dengan benar, disiplin dan konsisten!

Jadi, bagaimana cara untuk menjaga agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit? Yuk praktekkan 7 kunci hidup sehat di bawah ini.

 

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Konsumsi makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik seperti kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. 

Tambahkan asupan suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 (cholecalciferol), karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda.

 

  • Rutin olahraga

Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki atau senam kecil di rumah. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan melancarkan peredaran darah.

Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

 

  • Minum teh hijau

Teh hijau selalu dikaitkan dengan kesehatan karena tingginya tingkat antioksidan yang terkandung di dalamnya. Sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ayo rutinkan minum teh hijau setiap pagi, tapi disarankan dengan kadar gula rendah.

 

  • Tidur cukup

Tidur cukup merupakan salah satu kunci kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukkan bahwa tubuhnya lebih kebal dari serangan virus, kuman dan bakteri. 

Sementara, orang yang tidur kurang dari 6 jam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu karena kekebalan tubuhnya lebih lemah.

 

  • Kelola stress dengan baik

Stress terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat orang menjadi mudah terserang penyakit. Pelepasan hormon secara konstan pada orang yang mengalami stres kronis ternyata dapat melemahkan hormon kortisol, yang berperan melawan peradangan dan penyakit. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami peradangan dan rentan sakit. Anda bisa coba lakukan latihan yoga atau meditasi untuk mengendalikan atau menghilangkan stres.

 

  • Bersosialisasi dengan orang di sekitar

Rasa kesepian sering dikaitkan sebagai pemicu dari beberapa penyakit, terutama pada orang yang baru sembuh dari paparan virus covid-19. Penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat meningkatkan stres yang memperlambat respons kekebalan tubuh dan kemampuan untuk menyembuhkan dengan cepat.

 

  • Jangan malas menjaga kebersihan

Dalam upaya membuat tubuh tetap sehat dan menghindari penyakit, pastikan pula Anda berada pada lingkungan yang bersih. Hal ini dikarenakan kebersihan juga akan mempengaruhi kondisi fisik Anda. 

Biasakan rutinitas kebersihan ini Anda lakukan setiap hari: mandi 2 kali sehari, cuci tangan sebelum dan sesudah makan, membersihkan tangan sebelum melakukan aktivitas yang membuat tangan bersentuhan dengan mata atau mulut, cuci tangan selama 20 detik dan gosok di bawah kuku jari Anda, serta tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk dan bersin. Kebiasaan ini akan membantu Anda tetap sehat, terhindar dari penyakit dan berumur panjang. 

 

Read More
Well3 D3 1000IU

Pentingnya Vitamin D3 Bagi Imunitas Tubuh

13/05/2022 CNI Indonesia CNI Health Food, News No Comments  

Pentingnya Konsumsi Vitamin D3 Bagi Imunitas Tubuh

Jika melihat keadaan cuaca yang tidak menentu serta banyaknya virus yang kian berkembang akhir-akhir ini, tentunya tubuh memerlukan daya ekstra untuk meningkatkan metabolisme agar tetap stabil dan terlindungi dari beragam serangan penyakit.
Selain asupan makanan bergizi dan bernutrisi, jangan lupa untuk menambah ekstra suplemen sebagai peningkat imunitas tubuh guna melawan bakteri dan virus yang bisa menyerang kapan saja. Proteksi diri semaksimal mungkin dengan pemberian suplemen yang tepat seperti vitamin A, B, C dan D3 untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Jika mendengar vitamin D3, pasti sudah banyak yang tahu jika vitamin ini memiliki keampuhan untuk memelihara dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terlindung dari penyakit infeksi, terutama infeksi pernafasan.
Sebenarnya vitamin D3 dapat dengan mudah didapatkan secara alami melalui sinar matahari pagi, namun pada kenyataannya tidak semua orang bisa mendapatkan serapan sinar matahari pagi secara konstan dikarenakan alasan kesibukan dan rutinitas yang padat.
Oleh karena itu, diperlukan adanya asupan suplemen D3 tambahan untuk memenuhi zat-zat gizi penunjang imunitas tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi Well3 D3 1000IU secara teratur setiap hari untuk meningkatkan imunitas tubuh secara maksimal.
Mengapa Well3 D3 1000IU? Karena vitamin ini mengandung asupan vitamin D3 (Cholecalciferol) 1000IU, sudah teregistrasi di BPOM dan mendapat sertifikat Halal MUI. Well3 D3 1000IU akan bekerja sebagai imunnomodulator, yang mengatur respon imun dan mengembalikan sistem imun ke kondisi yang optimal.
Selain itu, vitamin D3 juga memiliki manfaat utama untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat.
Selain menambah asupan vitamin D3 secara teratur, Anda pun sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D3 yang terdapat pada jenis-jenis ikan laut seperti salmon, tuna, tongkol, dan sarden, minyak ikan, telur, susu dan olahannya (keju dan yoghurt), hati sapi, sereal dan jus jeruk.
Jangan sampai salah memilih suplemen kesehatan tubuh, pilih Well3 D3 1000IU sebagai penguat imunitas tubuh sekaligus penangkal penyakit infeksi berbahaya.

Read More
vitamin d

Kenali Akibat Kekurangan Vitamin D Pada Tubuh

13/05/2022 CNI Indonesia CNI Health Food, News No Comments  

Kenali Akibat Kekurangan Vitamin D Pada Tubuh

Jangan anggap remeh bila kondisi tubuh mulai menunjukkan gejala-gejala seperti lemah, lesu dan cepat lelah. Karena ini merupakan gejala awal yang perlu diwaspadai sebagai penanda tubuh Anda mulai kekurangan vitamin dan nutrisi.
Mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen tambahan secara rutin sangatlah dibutuhkan tubuh agar memiliki stamina yang stabil untuk beraktivitas. Bila tubuh kekurangan salah satu komponen mikronutrien seperti vitamin D misalnya, maka bisa berakibat buruk bagi kondisi kesehatan, terutama kondisi tulang. Melemahnya sistem kekebalan tubuh diketahui menjadi gejala utama kekurangan vitamin D.
Beragam efek akibat kekurangan vitamin D bisa berdampak fatal pada kesehatan tubuh. Untuk itu, diperlukan kesadaran tinggi untuk mengonsumsi vitamin D3 secara tepat dan rutin demi menguatkan daya tahan tubuh. Salah satu pilihannya adalah, Well3 D3 1000IU yang menjadi sumber vitamin penunjang imunitas tubuh, sekaligus membantu penyerapan kalsium dalam tubuh agar tulang sehat tetap terjaga.
Jika Anda sering mengalami beberapa tanda dan gejala-gejala di bawah ini, bisa jadi tubuh Anda mengalami sinyal kekurangan vitamin D:
– Mudah terserang infeksi
Tubuh akan rentan sakit dan terkena infeksi saat imun tubuh turun dan melemah. Di sinilah fungsi vitamin D bekerja sebagai penguat dan meningkatkan imunitas tubuh Anda. Konsumsi vitamin C dan D bila tubuh mulai sakit dan mengalami infeksi.
– Nyeri di tulang belakang
Fungsi vitamin D sangat penting bagi pembentukan tulang yang kuat. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan tulang keropos dan terasa nyeri, seperti di tulang belakang.
– Sering merasa lelah dan pusing
Jika pusing dan letihnya berangsur pulih, bisa jadi tubuh Anda memang kekurangan vitamin D.

Periksa kadar vitamin D Anda melalui cek laboratorium.
Selain beberapa gejala klinis di atas, yang terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda cukup atau kurang vitamin D adalah melalui tes laboratorium. Dari data inilah Anda bisa mengonsultasikan ke dokter berapa asupan yang harus dikonsumsi agar tubuh sehat optimal.

Read More