Ini Dia Tips Pemanasan yang Wajib Kamu Lakuin Sebelum Nge-Gym atau Main Bola!
Pernah ngerasa otot ketarik pas baru mulai lari atau langsung pegal-pegal setelah main bola? Jangan-jangan kamu lupa pemanasan! Padahal, pemanasan adalah langkah penting sebelum olahraga supaya tubuh nggak kaget dan mencegah cedera. Menurut Journal of Strength and Conditioning Research (2010), pemanasan yang tepat dapat meningkatkan suhu otot, fleksibilitas, serta performa atletik secara keseluruhan. Bahkan Harvard Health Publishing juga menyebutkan bahwa warming up membantu melancarkan aliran darah ke otot yang akan digunakan dan mempersiapkan jantung untuk aktivitas yang lebih berat. Intinya, pemanasan itu bukan basa-basi—tapi bagian vital buat kamu yang mau olahraga serius.
Biar makin optimal, pemanasan nggak cukup cuma stretching aja. Anak olahraga zaman sekarang juga pakai krim penghangat otot sebagai booster performa. Salah satu andalan terbaru adalah CNI PowerfulX Ginseng Sports Cream, krim pemanas dari Korea yang berkolaborasi langsung dengan Coach Shin Tae Yong. Produk ini mengandung empat bahan aktif yaitu Glucosamine, Chondroitin Sulfate, Ginseng Extract, dan Vanillyl Butyl Ether yang bantu mencegah cedera, mempercepat recovery, serta memberikan efek hangat yang nyaman dan tahan lama. Formulanya juga sudah melalui uji hipoalergenik dan menggunakan teknologi Nano Liposom, sehingga cepat meresap tanpa rasa lengket.
Mau latihan tanpa drama cedera dan tetap maksimal di lapangan? Mulai dari hal kecil dulu, seperti pemanasan yang benar dan support dari produk yang tepat.
CNI PowerfulX Ginseng Sports Cream siap jadi teman setia kamu buat warming up dan recovery! Karena #AnakLapangan sejati tahu caranya menang — dari persiapan.
Sumber Riset:
Bishop, D. (2003). Warm up II: performance changes following active warm up and how to structure the warm up. Sports Medicine, 33(7), 483-498.
Harvard Health Publishing. (2020). Why warming up and cooling down is important. Retrieved from health.harvard.edu
Baca juga Sering Sakit Sendi Karena Duduk Terlalu Lama? Kok Bisa, Ya?
