Fenomena erupsi Gunung Anak Krakatau kembali menjadi perhatian. Pada 6 September 2026, Kementerian Kesehatan RI mengimbau masyarakat di wilayah terdampak untuk membatasi aktivitas di luar rumah menyusul penyebaran abu vulkanik ke sejumlah wilayah, termasuk Banten, DKI Jakarta, hingga Jawa Barat. Paparan abu vulkanik berisiko menimbulkan gangguan kesehatan, termasuk Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), iritasi mata, dan gangguan pada kulit.
Ketika mendengar “abu vulkanik”, salah satu hal yang paling sering dikhawatirkan adalah sesak napas. Padahal, dampaknya terhadap sistem pernapasan bisa lebih beragam.
Lantas, apa saja dampak abu vulkanik bagi kesehatan pernapasan dan bagaimana cara mengurangi risikonya?
Apa Itu Abu Vulkanik?
Abu vulkanik bukanlah abu biasa. Material ini terdiri dari partikel batuan, mineral, dan material vulkanik berukuran sangat kecil yang dapat terbawa angin dan terhirup.
Menurut WHO, abu vulkanik yang jatuh dapat menyebabkan gangguan pernapasan akut maupun kronis, sementara paparan juga dapat menyebabkan iritasi pada mata dan kulit.
Karena partikelnya dapat berukuran sangat kecil, abu vulkanik yang beterbangan berpotensi masuk ke saluran pernapasan ketika seseorang berada di area terdampak.
5 Dampak Abu Vulkanik bagi Kesehatan Pernapasan
1. Iritasi pada Saluran Pernapasan
Salah satu dampak paling awal yang dapat muncul adalah iritasi pada saluran pernapasan.
Ketika partikel abu terhirup, saluran pernapasan dapat mengalami iritasi yang membuat tenggorokan terasa tidak nyaman, batuk, atau produksi lendir meningkat.
Paparan partikel dan gas vulkanik juga dapat mengiritasi saluran napas. CDC mencatat bahwa paparan abu dan gas vulkanik dapat menyebabkan iritasi pada mata maupun saluran napas.
Artinya, meskipun belum merasa sesak, munculnya batuk atau rasa tidak nyaman pada saluran pernapasan tetap perlu diperhatikan.
2. Batuk dan Tenggorokan Tidak Nyaman
Partikel abu yang masuk ke saluran pernapasan dapat memicu respons tubuh untuk mengeluarkan partikel tersebut.
Salah satunya melalui batuk.
Batuk dapat menjadi salah satu respons terhadap iritasi akibat paparan abu. Pada kondisi paparan yang lebih tinggi, keluhan pernapasan dapat menjadi lebih berat.
Karena itu, ketika terjadi hujan abu atau kualitas udara memburuk, sebaiknya jangan menganggap batuk atau tenggorokan terasa gatal sebagai hal yang selalu sepele.
3. Mengi atau Napas Berbunyi
Paparan abu vulkanik juga dapat memperburuk keluhan pada saluran pernapasan, terutama pada orang yang sudah memiliki kondisi tertentu seperti asma atau penyakit pernapasan kronis.
CDC menyebut bahwa orang dengan asma dapat mengalami perburukan gejala ketika terpapar abu dan gas vulkanik. Anak-anak serta orang dengan kondisi pernapasan atau jantung kronis juga termasuk kelompok yang lebih berisiko.
Jika muncul suara mengi atau napas terasa semakin berat, segera menjauh dari sumber paparan dan cari bantuan medis apabila gejalanya menetap atau memburuk.
4. Napas Terasa Berat atau Sulit Bernapas
Ini adalah salah satu kondisi yang paling perlu diperhatikan.
Kemenkes menyebut paparan abu vulkanik dengan intensitas tinggi dapat memicu gangguan kesehatan akut, sementara CDC mencatat paparan gas dan abu vulkanik dapat menyebabkan rapid or difficult breathing.
Jika mengalami sesak atau kesulitan bernapas, jangan mengandalkan suplemen sebagai pengganti penanganan medis. Segera menjauh dari area paparan dan dapatkan pertolongan medis, terutama jika gejala berat atau tidak membaik.
5. Memperburuk Kondisi Pernapasan yang Sudah Ada
Tidak semua orang memiliki tingkat kerentanan yang sama terhadap abu vulkanik.
Orang dengan asma, penyakit paru kronis, penyakit jantung, anak-anak, dan kelompok lansia perlu mendapatkan perhatian lebih. CDC mencatat bahwa paparan abu dan gas vulkanik dapat memperburuk gejala pada orang dengan asma dan kelompok dengan kondisi kronis tertentu.
Itulah sebabnya perlindungan dari paparan menjadi langkah yang sangat penting, terutama bagi kelompok rentan.
Bagaimana Cara Melindungi Kesehatan Pernapasan Saat Abu Vulkanik Menyebar?
Hal pertama yang perlu dilakukan bukanlah mencari “penangkal” abu vulkanik, tetapi mengurangi paparan sebanyak mungkin.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
1. Kurangi aktivitas di luar rumah
Jika tidak ada kebutuhan mendesak, tetap berada di dalam ruangan selama kondisi abu masih berisiko.
2. Gunakan perlindungan pernapasan yang sesuai
Jika harus keluar rumah, gunakan masker atau respirator yang sesuai dengan kondisi paparan. CDC merekomendasikan respirator N95 yang disetujui NIOSH untuk membantu melindungi paru-paru dari abu saat berada di luar atau saat membersihkan abu.
3. Lindungi mata dan kulit
Kemenkes mengimbau masyarakat yang harus keluar untuk menggunakan masker dan kacamata.
4. Jaga kualitas udara di dalam rumah
Sebisa mungkin tutup pintu dan jendela untuk mengurangi masuknya abu dari luar.
5. Perhatikan kondisi tubuh
Jika muncul batuk yang berat, mengi, sesak, atau kesulitan bernapas, jangan abaikan gejalanya. Segera menjauh dari area paparan dan cari bantuan medis bila diperlukan.
Selain Mengurangi Paparan, Bagaimana dengan Oxygen Wellness?
Mengurangi paparan tetap menjadi prioritas utama saat terjadi penyebaran abu vulkanik.
Namun, di luar kondisi darurat tersebut, menjaga kesehatan tubuh sehari-hari juga merupakan bagian dari gaya hidup sehat—mulai dari pola makan seimbang, cukup istirahat, aktivitas fisik sesuai kondisi, hingga memenuhi kebutuhan nutrisi.
Salah satu aspek yang tidak kalah penting adalah oksigen, yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi dan aktivitas sehari-hari.
Kenalan dengan Well3 DMG
Untuk melengkapi rutinitas wellness, Well3 DMG dari CNI merupakan suplemen yang diposisikan sebagai Oxygen Booster.
Well3 DMG mengandung kombinasi DMG, Vitamin B4, Vitamin B6, dan Vitamin B12 yang bekerja secara sinergis untuk membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh. Produk ini hadir dalam bentuk spray sublingual yang praktis dibawa ke mana saja.
Namun, penting untuk dipahami bahwa Well3 DMG bukan pengganti masker, respirator, atau tindakan medis untuk menghadapi paparan abu vulkanik.
Saat terjadi erupsi atau penyebaran abu, langkah utama tetap mengikuti arahan otoritas, mengurangi paparan, menggunakan perlindungan yang sesuai, dan mencari pertolongan medis jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan.
Well3 DMG dapat ditempatkan sebagai bagian dari daily oxygen wellness routine, bukan sebagai “pelindung dari abu vulkanik”.
Disclaimer: Informasi dalam artikel ini bersifat edukasi dan bukan pengganti diagnosis, konsultasi, atau penanganan medis. Jika mengalami sesak napas, kesulitan bernapas, nyeri dada, atau gejala berat lainnya setelah terpapar abu vulkanik, segera cari pertolongan medis.
