Efek Begadang Sama dengan Makan Tak Sehat 6 Bulan

Ingin lebih sehat? Isi nasihat terbanyak yang mungkin Anda dapatkan ialah rutin berolahraga atau ajakan untuk memilih makanan kaya gizi.Sayangnya, nasihat untuk memperbaiki pola tidur masih terbilang sedikit. 
 
Padahal, sekitar sepertiga dari hidup, dihabiskan untuk tidur. Artinya, tidur memiliki peran penting dalam mewujudkan misi Anda untuk hidup lebih sehat. Para  peneliti dari Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, CA, memiliki buktinya.
 
Para peneliti membandingkan, antara efek kurang tidur dengan pilihan makanan tinggi lemak terhadap sensitivitas insulin dalam tubuh. Ketika sensitivitas insulin Anda rendah, maka tubuh Anda memompa insulin ke dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Bagaimana Membedakan Ikan Salmon yang Segar dan Tidak

Ikan salmon merupakan ikan istimewa dibandingkan dengan jenis ikan lain karena kandungan gizinya yang tinggi berupa asam lemak omega 3. Ikan ini biasanya disantap mentah dan tanpa proses olahan, seperti dalam makanan sushi atau sashimi.
 
Kendati demikian, perlu kita perhatikan kesegaran ketika membeli salmon, baik ketika membeli sushi maupun dalam bentuk segar di supermarket. Terlebih lagi, salmon di Indonesia di import langsung dari Norwegia, negara peternak dan pengekspor ikan salmon terbesar di dunia.
 
Sonny Kurniawan, selaku Direktur Sushi Tei, salah satu gerai sushi di Indonesia menjelaskan bagaimana cara membedakan ikan salmon segar dan tidak dalam jumpa pers kerjasama Sushi Tei dengan Norwegian Seafood Concil di Mall Ciputra World, Jakarta (23/11/15).

Meletakkan Tanaman Hias di Dalam Rumah Bikin Sehat atau Tidak?

Mungkin Anda pernah mendengar saran agar tidak meletakkan tanaman hias di dalam rumah. Konon bisa menyebabkan penghuni rumah dan tanaman berebutan oksigen.
 
Dikutip dari New York Times, Senin (23/11/2015) tanaman menyerap karbondioksida dan melepaskan oksigen. Sebuah studi di tahun 1989 yang dilakukan oleh NASA menemukan tanaman hias dan sistem akar mereka, tanah dan bakteri, menyerap polutan dalam ruangan seperti benzena, trichloroethylene dan formaldehida.
 
Thomas Whitlow, seorang ahli ekologi perkotaan di Cornell University mengungkapkan bahwa memiliki tanaman hias tidak mungkin menyebabkan peningkatan yang signifikan terkait kualitas udara dalam ruangan. Apalagi beberapa tanaman menghasilkan alergen.
 
Karena munculnya pendapat tersebut, beberapa studi kecil dihelar. Hasilnya justru ada manfaat kesehatan yang berhubungan dengan tanaman di dalam ruangan. Sebuah studi kecil di Norwegia pada tahun 1998 melaporkan bahwa keluhan pekerja seperti kelelahan, batuk, tenggorokan kering dan gatal ternyata lebih sedikit ketika ada tanaman di kantor mereka.

6 Cara Tetap Sehat Meski Sibuk Bekerja

Rutinitas di tempat kerja sangat memungkinkan kita untuk terjebak dalam pola hidup tidak sehat. Makanan dan minuman instan, kerja lembur, dan kurang gerak, adalah contoh yang biasa terjadi pada kebanyakan pekerja.
 
Bahkan, cita-cita untuk lebih banyak makan sayuran segar dan rutin berlatih di pusat kebugaran, sudah hampir setahun belum juga terlaksana.
 
Tapi jangan khawatir, masih ada cara  untuk meraih cita-cita hidup sehat sebelum akhir tahun tiba, tanpa harus meninggalkan rutinitas pekerjaan Anda.
 
1. Dimulai dari kaki
 
"Semakin banyak Anda menggerakkan kaki, semakin baik," kata ahli diet terdaftar dan blogger kesehatan Eat + Run, Keri Gans. Mulai hari Anda dengan memarkir kendaraan sejauh mungkin dari lokasi kantor atau jika Anda menumpang kendaraan umum, berhenti beberapa halte sebelum lokasi kantor.
 
Tempuhlah sisa perjalanan dengan berjalan kaki. Setibanya di kantor, pilih untuk naik tangga ketimbang lift. Jika posisi kantor Anda ada di lantai yang sangat tinggi, cobalah untuk tetap naik tangga sebanyak tiga sampai lima lantai, lalu sisanya Anda bisa menggunakan lift.

Perhatikan Ini Sebelum Memakai Tetes Mata

Tetes mata adalah pengobatan yang dipakai untuk mereka yang menderita infeksi mata, orang yang baru menjalani operasi mata, menderita glaukoma, atau mengalami masalah mata kering. 
 
Memang ada berbagai gangguan pada mata yang bisa diatasi dengan obat tetes mata. Obat mata biasanya dijual secara bebas di toko obat atau apotik. Padahal, jika digunakan tidak tepat efeknya bisa berbahaya. 
 
Ada beberapa aturan yang perlu Anda ketahui sebelum menggunakan tetes mata. 
 
- Jangan meneteskan terlalu banyak
Ketika menggunakan tetes mata, disarankan untuk meneteskan satu per satu. Teteskan dikit demi sedikit ke dalam mata agar bekerja dengan sempurna.

Apa Saja Jenis Mainan yang Ampuh Asah Karakter Si Kecil?

Bermain bagi anak-anak bukan hanya sekedar aktivitas yang menghibur. Lewat bermain perkembangan fisik dan mental anak dapat diasah. Menurut psikolog Saskhya Aulia Prima, jenis mainan tertentu dapat melatih karakter kepribadian anak. 
 
Lewat pertemuan media yang berlangsung dalam acara peluncuran 100 mainan baru Early Learning Center (ELC) di Slice Of Heaven, Mall Grand Indonesia, Aulia menguraikan penjelasannya: 
 
1. Ketekunan 
Mainan yang membutuhkan waktu cukup lama serta menyita fokus anak, umumnya melatih ketekunan si kecil. Permainan seperti menyusun balok kayu, mewarnai, dan meronce aksesori, merupakan jenis mainan yang membutuhkan konsentrasi dan melatih ketekunan.